WORKSHOPS
Workshop Meditace a
Všímavost
Místo: Václavská 12a, Brno
Kdy: od 3. července 2025 – 17.30 – 18.45 (vždy 1. čtvrtek v měsíci)
Délka workshopu: 75 min
Program: Vedená meditace do 30 min, poté následuje prostor pro sdílení a sebereflexi, příležitostně prostor pro experiment/cvičení, ukončení s občerstvením ve formě bylinkových čajů či jiných nealko nápojů.
Tato skupina je otevřena všem, kdo by se rádi naučili více o různých typech meditací a mindfulness (zpřítomňování, všímavost) a jak je praktikovat v každodenním životě.
Když se někdy cítíme smutní, úzkostní nebo sami, může nás napadnout, že tyto pocity potřebujeme rychle spravit nebo změnit. Co vidíme v praxi meditace a mindfulness je, že tyto pocity či nálady jsou přítomné a společně s naším uvědoměním si můžeme zvolit cestu, je začít vnímat s větším soucitem a zkoumat je se zvědavostí.
Zastavme se v přítomném okamžiku a všimněme si, co se děje uvnitř nás. Spojení těla a mysli nám přinese více uvolnění a zlepší proudění energie v těle.
Při práci v malých skupinách v bezpečném prostoru toto můžeme společně zkoumat.
Platba přes QR kód na místě před nebo po skončení workshopu.
Cena: 550 Kč za jeden workshop
Místa jsou omezena, prosím vážné zájemce o potvrzení účasti na: info@lenkahamerska.cz
Mindfulness
Praktikování mindfulness (zpřítomňování) nás spojuje s námi samými být plně přítomni se sebou, pro ostatní i naši planetu.
Mindfulness je tedy energie, která napomáhá tělu a mysli se spojit. Když se spojí dohromady, tak jsou společně v přítomném okamžiku, tady a teď.
Užitek meditace a mindfulness
· Více sebeuvědomování
· Hlubší porozumění sami sobě
· Snížení stresu a úzkosti
· Posílení sebedůvěry a intuice
· Podpora kreativity
· Více radosti v životě
A mnoho dalšího…
