MEDITACE A MINDFULNESS WORKSHOPY
Skupinová meditace
Tato skupina je otevřena všem, kdo by se rádi naučili více o různých typech meditací a jak praktikovat mindfulness (zpřítomňování) v každodenním životě.
Zastavme se v přítomném okamžiku a všimněme si, co se děje uvnitř nás. Někdy je užitečné se pozastavit a chvilku cítit třeba jen náš dech.
Spojení těla a mysli nám přinese více uvolněni a zlepší proudění energie v těle.
Mindfulness
Praktikování mindfulness (zpřítomňování) nás spojuje s námi samými být plně přítomni se sebou, pro ostatní i naši planetu.
Když se cítíte smutní, úzkostní nebo sami, můžete si myslet, ze to potřebujete rychle spravit nebo změnit.
Co vidíme v praktikování meditace a mindfulness je, že tyto myšlenky, pocity či nálady jsou tady, přítomné a s uvědoměním našich zkušeností, si můžeme zvolit cestu vnímat je s větším soucitem a zvědavostí.
Mindfulness je tedy energie, která napomáhá tělu a mysli se spojit. Když se spojí dohromady, tak jsou společně v přítomném okamžiku, tady a teď.
Užitek meditace a mindfulness
· Přináší více sebeuvědomování
· Snížení stresu a úzkosti
· Budování sebedůvěry
· Podporuje naši kreativitu
· Získání větší sebehodnoty
· Více radosti v každodenním životě
Při práci v malých skupinách toto můžeme společně zkoumat.